Антистресс - релаксация и быстрое восстановление

6 апреля 2019 в 06:13 (до 29.01.2020) 636 Россия все регионы

0

  • Антистресс - релаксация и быстрое восстановление
Информация

«Быстрое снятие стресса и обретение душевного равновесия с помощью самогипноза» Программа проходит в формате вебинара (тренинг в интернете) - нужен только компьютер, подключенный к интернету и наушники. Цель программы:

  • Повышение стрессоустойчивости и работоспособности
  • Умение быстро расслабляться и восстанавливать силы
  • Освоение наиболее быстрых и действенных навыков защиты от стресса
  • Для кого этот интернет-тренинг:

  • Для тех, у кого сейчас в жизни сложный период или постоянная напряжённая работа
  • Для руководителей всех уровней, различных сфер деятельности
  • Для предпринимателей
  • Для менеджеров
  • Для операторов
  • Для торговых представителей
  • И для всех, кто хотя бы раз в жизни испытывал стресс
  • Если Вы:

  • В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон
  • Постоянно чувствуете напряжение в теле и усталость
  • Часто находитесь в раздраженном состоянии и чувствуете себя, словно белка в колесе
  • Плохо спите: ночью невозможно уснуть, а утром – проснуться
  • Частенько «приносите» домой переживания с работы
  • Часто болеете
  • Вам не хватает энергии на обычные дела
  • Периодически «заедаете» накопившиеся проблемы и переживания, набирая вес
  • Темы занятий: День 1: Что такое стресс?

  • Причины стресса и его последствия
  • Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс
  • Диагностика стресса
  • Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом
  • Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д.
  • День 2: Стресс и здоровье

  • Стресс и здоровье
  • Стресс и защита от него
  • Основные способы устранения стресса
  • Отработка упражнения на релаксацию
  • Ответы на вопросы
  • Задание на отработку навыков
  • День 3: Контроль над стрессовыми ситуациями

  • Классификация стрессов и направленная работа с ними
  • Практическое освоение методов самогипноза и релаксации, как наиболее действенных способов снятия стресса
  • Навыки позитивного мышления
  • Журнал эмоций
  • Отработка упражнения на релаксацию
  • Ответы на вопросы
  • Задание на отработку навыков
  • День 4: Стресс из-за нехватки времени, конфликтов, заниженной самооценки

  • Самооценка и стресс
  • Эмоциональный фактор и стресс – обида и злость
  • Психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника
  • Отработка навыков релаксации и самогипноза
  • Ответы на вопросы
  • Задание на отработку навыков
  • День 5: Стресс в различных жизненных ситуациях и способы реагировании на него

  • Изменение восприятия стрессовой ситуации
  • Как установить контроль над ситуацией
  • Комплексное управление стрессом
  • Устранение лишних стрессов
  • Отработка навыков релаксации и самогипноза – метод Жана Беккио
  • Ответы на вопросы
  • Задание на отработку навыков
  • День 6: Быстрые техники для снятия стресса

  • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
  • Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться
  • Отработка навыков релаксации и самогипноза
  • Ответы на вопросы
  • Задание на отработку навыков
  • Структура занятий предполагает краткую диагностику участников до и после антистрессовой программы, краткие теоретические аспекты, подробную практическую отработку с участниками методов релаксации и преодоления стрессовых ситуаций. Уже по итогам тренинга вы проработаете ряд ситуаций, почувствуете себя лучше! Как будет проходить программа?

  • 6 занятий по вечерам c 19:30 (по московскому времени) в рабочие дни (занятия примерно по 90-120 мин), с разбором конкретной темы и обязательным домашним заданием.
  • Задания будут простые и понятные – т.е. вы услышите чёткие и конкретные рекомендации, что делать, поэтому упражнения и задания будут получаться легко.
  • На каждом занятии вы сможете задать вопросы и получить ответы от специалистов.
  • Программа будет проходить в форме вебинара – семинара / тренинга в интернете в прямом эфире, как радио- или телепередача.
  • После каждого занятия вы в течение 12 - 18 часов получите запись прошедшего занятия.
  • Что такое вебинар?

  • Вебинар – это тренинг в прямом эфире в интернете. Вы сидите дома и участвуете в тренинге. Неважно, из какого вы города. Для участия в программе нужны только компьютер, подключённый к интернету, и наушники или колонки. Так вы экономите время на дорогу. А мы, в свою очередь, не платим за зал, проезд тренеров, их проживание, питание… поэтому цена вебинара, по сравнению с подобным тренингом «вживую», меньше. Так вы экономите ещё и деньги.
  • Достоинство вебинара – у вас остаются все аудио- и видеозаписи нашего курса, которые потом можно прослушать несколько раз и ещё лучше усвоить материал.
  • На вебинаре вы сможете общаться с ведущим и другими участниками в режиме реального времени, задавать вопросы и получать ответы. Для этого будет необходимо набрать в чате вопрос и услышать ответ ведущего в реальном времени. Вы получаете ответ сразу, незамедлительно.
  • На нашем вебинаре лучше пользоваться наушниками. Любыми, более-менее удобными для Вас.
  • Скачать

      День 1-5: http://yadi.sk/d/wbUyPrwfRM3yt День 6: http://yadi.sk/d/wTS1ahHjRPDwJ День 7: http://yadi.sk/d/kjUrs_AgRU2sr

    Похожие объявления
    Комментарии
    Комментариев к записи нет. Вы можете стать первым!

    Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Защита от роботов:
    ')